Bien-être pour
les jeunes
Ateliers expérientiels: mouvement, respiration, écoute et gestion du stress
Des formats adaptés à votre réalité
Atelier découverte - 1 heure
Une expérience ponctuelle autour de l’une de nos trois approches.
1 groupe • 1 heure
Demi-journée - 3 heures
Trois ateliers d’une heure pour trois groupes différents, avec la possibilité de varier les approches selon les âges et les besoins.
3 groupes • 1 heure par groupe
Parcours - 4 à 6 ateliers
Un parcours avec le même groupe pour aller au-delà de la découverte. La répétition permet aux jeunes de mieux s’approprier les pratiques et de construire progressivement leur propre trousse à outils.
Le parcours est principalement axé sur le mouvement et la respiration, avec la possibilité d’intégrer un ou deux ateliers autour des sons et des vibrations.
4 ou 6 ateliers • même groupe
Personnel scolaire - 1 atelier
Prendre soin de soi pour mieux accompagner les élèves
Une séance permettant au personnel scolaire d’expérimenter des pratiques simples de respiration, mouvement, écoute et relaxation, et de repartir avec des outils facilement réutilisables au quotidien.
1 séance • enseignants, éducateurs, intervenants et personnel scolaire
les jeunes
Nos offres pour
Le bien-être comme outil d’apprentissage
Pour être attentif, disponible et engagé, un élève doit aussi pouvoir composer avec ses émotions, son énergie et les situations de stress qu’il rencontre. Les recherches en éducation montrent que le développement des compétences sociales et émotionnelles contribue au bien-être, aux comportements positifs, aux relations et à la réussite scolaire.
Nos ateliers s’inscrivent dans une approche préventive et éducative. Ils offrent aux jeunes et au personnel scolaire des expériences simples et concrètes pour développer la conscience corporelle, l’attention, la respiration et différentes façons de revenir au calme.
Forts d’une cinquantaine d’ateliers animés dans des écoles primaires et secondaires de Montréal et de notre implication auprès de jeunes et de comités étudiants, nous avons à cœur de contribuer à leur bien-être, leur épanouissement et leur réussite.
Une trousse à outils pour le quotidien
L’objectif est de permettre aux jeunes d’expérimenter différentes façons de bouger, respirer, se concentrer, écouter et retrouver leur calme.
Au fil des activités, ils peuvent découvrir des outils simples à réutiliser en classe ou dans leur quotidien : un mouvement pour canaliser l’énergie, une respiration pour se recentrer, un exercice d’écoute pour retrouver son attention ou un moment sonore pour faire une pause.
Une séance est également proposée au personnel scolaire, afin de découvrir et d’expérimenter des pratiques facilement transférables auprès de soi-même ou des élèves.
Une approche adaptée à chaque âge
Les activités évoluent selon l’âge, les capacités d’attention et le niveau d’autonomie des jeunes.
3–5 ans — Découvrir par le jeu
Histoires, animaux, mouvements, respiration imagée, exploration sensorielle et découvertes sonores.
9–12 ans — Expérimenter et comprendre
Davantage de conscience corporelle, d’écoute et d’exploration des phénomènes liés au son et aux vibrations.
6–8 ans — Bouger, explorer et se concentrer
Jeux corporels, respiration, rythme, vibrations et activités favorisant l’attention et le retour au calme.
Secondaire — Développer son autonomie
Des outils concrets autour du mouvement, de la respiration, de la concentration, de la gestion du stress et de la relaxation.
En cohérence avec le milieu scolaire québécois
Notre approche rejoint plusieurs orientations du réseau scolaire québécois:
ÉKIP qui met de l’avant le développement des compétences personnelles et sociales, la gestion des émotions et du stress ainsi que des environnements favorables au bien-être et à la réussite;
À l’école, on bouge! à travers la dimension du mouvement;
Bien-être à l’école et dans les centres de formation en déployant des initiatives de bien-être
La culture à l’école à travers la dimension de l’exploration scientifique du son et de la musique
Les conditions d’admissibilité et de financement pouvant varier selon les établissements et les mesures, nous vous invitons à valider les possibilités applicables à votre projet auprès de votre école ou centre de services scolaire.
Mouvement & respiration
Mouvement ludique • respiration • concentration • relaxation
Des activités inspirées du yoga, adaptées à l’âge des jeunes et présentées de façon ludique : mouvements, jeux corporels, respiration, attention, ancrage et relaxation.
Une façon d’apprendre à mieux sentir son corps, mobiliser ou canaliser son énergie et retrouver progressivement un état plus calme et attentif.
Sons et vibrations
Écoute • exploration • ressentis
Une exploration sensorielle du monde sonore à travers les bols tibétains, carillons, tambours, handpan et autres instruments.
Les jeunes jouent, écoutent, comparent, créent et ressentent les vibrations, tout en découvrant le rythme et les dimensions du phénomène sonore.
L’expérience se termine par un voyage sonore adapté au contexte scolaire.
Corps, souffle et sons
Mouvement ludique • respiration • rythme • écoute • ressentis • bain sonore
Une expérience à deux facilitateur.rice.s qui allie les deux offres précédentes en invitant les jeunes à bouger, respirer et explorer les sons et les vibrations.
L’expérience évolue progressivement du mouvement et de la respiration vers l’exploration des instruments, puis se termine par un bain sonore adapté aux jeunes : un moment pour se déposer, écouter et simplement se laisser envelopper par les sons.